Le diabète sucré est l'une des maladies les plus courantes au monde. Malgré toute sa complexité, il existe des méthodes qui lui permettent de faciliter considérablement la vie humaine. Premièrement, il est nécessaire d'observer un certain régime.
Si elle adhère à une nutrition correctement prescrite, le diabète n'affectera pas le bien du bien, et la probabilité de divers types de complications est réduite, y compris la crise cardiaque, l'accident vasculaire cérébral, etc.
Types de régimes
Le régime alimentaire dans le diabète est déterminé en fonction du type de maladie lui-même et de la catégorie d'âge. Par conséquent, il existe des principes généraux pour construire une nutrition adéquate, qui sont ajustées sur la base des indicateurs individuels du corps humain.
Puisqu'il est impossible de guérir la maladie, de réduire le danger de celui-ci, un certain menu est prescrit. L'utilisation d'aliments adéquats à un moment clairement spécifié est nécessaire pour:
- réduire les risques de complications chroniques et aiguës;
- maintenir une bonne santé et une immunité relativement forte;
- éviter un ensemble d'excès de poids ou s'en débarrasser;
- La préservation de la glycémie dans les limites autorisées.
Il existe deux types de diabète. Le premier en d'autres termes est appelé dépendant de l'insuline. Son développement est associé à la blessure et à la mort des cellules dans le pancréas et est responsable de la production d'insuline.
Avec lui, la nourriture vise à maintenir le processus d'insulinothérapie et c'est plutôt une méthode de contrôle supplémentaire sur la maladie. Leurs principes sont similaires à ceux que les personnes en bonne santé adhèrent à obtenir une bonne figure et bien.
La principale différence est la nécessité de calculer le nombre de glucides. Étant donné que le traitement de 1 type de diabète consiste à prendre de l'insuline, il doit surveiller le pourcentage de l'alimentation quotidienne administrée aux glucides. En règle générale, il ne devrait pas dépasser 60%.
Étant donné que le diabète de type 2, cela dépend également de l'insuline, se développe chez les personnes obèses, par conséquent, le régime alimentaire est le premier. Au stade initial de la maladie ou facile, le sens est sous une forme rationnelle d'excès de poids.
Lorsque le diabète de ce type atteint un moyen ou même grave, en plus du régime alimentaire, la prise de médicaments visant à réduire la glycémie ou les taux d'insuline. Il convient de noter que dans de tels cas, une attention particulière devrait être accordée à l'effort physique. Grâce à eux, un problème tel que l'obésité peut être résolu sans intervention chirurgicale.
Les régimes les plus populaires sont le tableau 8 et 9 qui sont comme ça. Le huitième table alimentaire est applicable à ceux qui souffrent de surpoids ou ont tendance à terminer. Le neuvième est basé sur la détermination du régime alimentaire pour les diabétiques.
Régime n ° 9 pour le diabète
Le régime n ° 9 est considéré comme thérapeutique et prescrit pour normaliser le métabolisme (glucides). Son objectif vise à prévenir les violations associées au métabolisme des graisses. Son contenu calorique ne doit pas dépasser 2500 kcal.
Un régime similaire est caractérisé comme suit:
- La teneur en calories doit être réduite en utilisant des graisses animales et des glucides, qui sont facilement absorbées (à l'exception des bonbons et du sucre);
- restriction partielle ou exclusion complète du cholestérol et du sel;
- plus de consommation de plus de vitamines et de fibres;
- La teneur en protéines doit être dans la norme.
La base de tous les régimes utiles, y compris la neuvaine, est la bonne nourriture. Il est souvent nécessaire de manger en petites portions. Au total, la fréquence doit être de 5 ou 6 fois par jour.
Les plats de frire ou de mijotage doivent manger le moins possible ou les oublier complètement. Tout d'abord, il doit cuire et bouillir. Il est préférable de développer un menu pendant une semaine, car il sera plus facile de surveiller cela. Une préférence spéciale doit être donnée aux produits suivants:
- viande faible en gras;
- faible en gras;
- les légumes qui ne contiennent pas plus de 5% de glucides;
- fruits (pas tous);
- Boissons naturelles sans sucre.
Quant aux condiments et aux œufs, leur consommation doit être limitée. Cela est particulièrement vrai pour les jaunes d'oeufs. Le nombre de protéines par jour ne doit pas dépasser 1,5 pièces. En plus du fait qu'il est nécessaire d'exclure des bonbons du menu du diabète, qui interdit également les pâtes, le beurre et la pâte en couches, des légumes marinés.
Il est catégoriquement impossible de consommer des bananes, des dates, des figues, des raisins et toutes ses dérivés. Il en va de même pour les graisses telles que le porc, la RAM et le bœuf. Pour obtenir les graisses nécessaires, vous devez utiliser du beurre (sans sel) et des légumes avec modération.
Le régime n ° 9 agit comme base utilisée en prescrivant la nutrition nécessaire. Selon les indicateurs personnels d'une personne souffrant de diabète, il s'adapte. Il existe plusieurs types de régimes qui peuvent être combinés et trouver une option adéquate pour vous.
Qu'est-ce qu'une unité de pain?
Étant donné que la signification d'une nutrition adéquate pour les diabétiques est de consommer des glucides en certaines quantités, vous devez savoir comment cette norme appréciée est déterminée, dans laquelle cela dépend de la quantité et des produits que vous devez manger.
Tous les produits qui comprennent des glucides, diverses propriétés physiques, une teneur en calories, etc. La méthode de mesure habituelle n'est pas soumise à ces caractéristiques. De plus, la nutrition du diabète nécessite un plus grand contrôle sur votre propre norme quotidienne.
Pour faciliter la détermination de la quantité ou de ce produit pour manger et ne pas aller au-delà de ce qui est autorisé, les nutritionnistes ont introduit le terme «unité de pain». Le concept s'applique dans les cas où une insuline est prescrite des diabétiques.
Avec une telle mesure, il est beaucoup plus facile pour une personne de comprendre ce qui peut être mangé et boire, et ce qui est impossible. Cumulez votre menu sain en fonction des indicateurs personnels, et vous pouvez également modifier certains produits en d'autres qui contiennent des glucides.
En règle générale, en un jour, une personne doit consommer 18 à 25 de ces unités. Comme il devrait y avoir cinq repas, il est logiquement rationnel de distribuer ce montant en tout temps. La «dose» principale doit entrer dans le corps le matin. Pour surveiller la quantité d'unités de pain consommées, vous pouvez peindre le menu du jour.
Combien de calories consomment par jour?
Le régime du diabète nécessite d'abandonner de nombreux produits et plats qui pourraient auparavant entrer dans le régime alimentaire quotidien. Cependant, ne confondez pas les aliments qui permettent de normaliser les niveaux de sucre avec le nécessaire pour perdre du kilo supplémentaire.
L'alimentation du diabète au premier type vise précisément pour calculer correctement la quantité d'insuline nécessaire. Le contenu calorique dans ce cas ne joue pas un rôle aussi important. Il doit être surveillé pour ne pas prendre de poids.
Le diabète de type 2 nécessite vraiment un plus grand contrôle sur les calories consommées, car elle se développe souvent précisément dans le contexte de l'obésité. Cependant, cela ne vaut pas la peine de les amener au calcul du fanatisme.
Le nombre de calories par jour est calculé en fonction des indicateurs individuels du corps. Le régime alimentaire lui-même doit être à faible coût, mais n'implique pas une absence complète de glucides. Il est nécessaire de manger, mais il est important de ne pas manger en excès.
Lorsque la question se pose, ce qui peut être mangé avec le diabète de type 2, beaucoup pensent qu'il devrait s'asseoir dans presque juste des biscuits et de l'eau. C'est catégoriquement impossible. La nourriture doit être complète, qui contient des vitamines et des fibres.
Il existe plusieurs recettes de plats délicieux, satisfaisants et en même temps utiles qui ne permettront pas de s'améliorer, mais en même temps, une personne sera pleine de force et d'énergie. Quels produits spécifiques doivent être consommés et quel nombre approximatif de calories sont autorisés par jour, stipulés avec votre médecin.
Produits utiles et nocifs
Les régimes faibles en glucides sont différents. Pour une personne en bonne santé, elles sont moins strictes que pour ceux qui ont le diagnostic du diabète. Mais sa signification est la même. Ils varient dans la liste principale des produits divisés en sains et nocifs pour les diabétiques.
Utile
- Tous les types de légumes;
- Vert (épinards, acénéra, aneth);
- champignon;
- Viande et poisson (faibles en gras);
- café et thé;
- eau minérale.
Nocif
Élever modérément le sucre:
- papa;
- céréales;
- pâtes, même variétés solides;
- Produits aigres-milk.
Élever fortement le sucre:
- bonbons;
- Chéri;
- Boissons avec du sucre;
- alcool;
- raisins et leurs dérivés;
- Condiments frappés et salés.
Une telle division de produits est généralement acceptée et est souvent basée lorsqu'un menu de diabète est développé. Mais ce qui est utile pour l'un peut être nocif pour l'autre. Comme tout est relatif, un régime individuel est compilé pour chaque diabétique.
Comment manger avec l'obésité
Il y a une opinion que pour perdre du poids, il est nécessaire d'adhérer à un régime faible en calories. Mais le fait est que cela ne fonctionne pas. De nombreuses études ont montré qu'avec une diminution de la chaleur de leur alimentation, à l'exception d'une sensation constante de faim jusqu'à des évanouissements, de la nervosité et d'autres choses affamées, rien d'autre ne se passe.
Avec un tel régime, il sera possible de perdre du poids littéralement quelques kilogrammes, mais en même temps, le corps s'est distingué par l'élasticité et les bons muscles, alors c'est tout ce qui laissera tout en premier lieu. Les graisses sous-cutanées n'iront nulle part, et parfois, au contraire, elles s'accumuleront encore plus.
Le régime protéique implique une consommation de protéines active et une diminution parallèle de la quantité de graisses et de glucides. L'objectif lui-même n'est pas mauvais, mais il y a aussi des nuances ici. Encore une fois, il est impossible d'exagérer avec les protéines et est complètement interdit des graisses du régime alimentaire. L'absence de glucides entraînera une perte d'énergie vitale.
En conséquence, tout est à nouveau réduit à un régime faible en glucides. En soi, il est nécessaire de réduire le sucre. En perte de poids, elle n'est pas un sauveteur, mais de tous ceux qui sont présentés, c'est le meilleur. Son mérite est que tous les éléments nécessaires nécessaires pour maintenir une activité vitale tombent dans le corps.
Par conséquent, lorsqu'il y a une quantité rationnelle de graisses naturelles, de protéines et de glucides, il n'est pas nécessaire de faire des dépôts. Le métabolisme commence à fonctionner comme une horloge, il n'y a pas de sensation de faim chronique, les symptômes de la maladie disparaissent pratiquement et une personne devient plus active.
Diabète de type 1
Pour maintenir l'état normal de l'organisme dans le diabète de type 1, le même régime faible en glucides est nécessaire. Mais dans ce cas, cela devrait être strict. Le numéro de table ne joue pas ici un rôle spécial, bien que le régime n ° 9 soit souvent considéré comme une base.
Le problème est que même l'action de l'insuline est très différente, par conséquent, il est assez difficile de normaliser les indicateurs. C'est pourquoi il est nécessaire d'adhérer à une certaine nutrition. Les moindres glucides entrent dans le corps, moins d'insuline.
Il convient de comprendre que votre propre alimentation est interconnectée avec la dose personnelle de l'insuline. Par conséquent, lors du développement de votre menu, vous devez prendre en compte le montant du médicament. Il est préférable de le peindre pour que la journée continue.
Régime de diabète de type 2
Étant donné que le diabète de type 2 est moins compliqué que le premier type, le régime est nécessaire pour se débarrasser de l'excès de poids et l'empêcher à l'avenir. Encore une fois, le régime faible en glucides est également recommandé. Bien sûr, il s'agit d'un régime approximatif qui correspond. Sa signification dans la normalisation du glucose et de l'insuline sanguine, ainsi que de contrôler la résistance à l'insuline.
Certains s'entraînent à prendre plusieurs comprimés pour perdre du poids et un traitement avec des remèdes populaires. Le premier doit être oublié en général, car dans le meilleur cas, il n'y aura pas d'utilisation de ces médicaments.
Les remèdes populaires, en règle générale, consistent en toute perfusion et décoctions à base de plantes. Si vous comprenez vraiment les plantes de guérison, il peut être possible de faire une partie de cela, mais cela ne vaut pas la peine d'être fait.
Insuffisance rénale
Dans le contexte de la maladie, une insuffisance rénale peut être développée. Il convient de comprendre qu'il n'est pas causé par les protéines alimentaires, car beaucoup croient à tort, mais par une augmentation de la glycémie.
Le développement actif de cette maladie est suspendu lorsque le niveau de glucose est normalisé. Le régime aide cela. Les écureuils du régime ne sont pas exclus, mais avec des glucides, vous devez travailler. Une bonne nutrition, disponible pour les gens ordinaires, peut même conduire au fait que les reins se rétablissent complètement.
Cependant, si le processus prend l'extrême, il n'y aura pas de retour aux reins sains. De plus, dans ce cas, le régime faible en glucides peut accélérer le processus destructeur. Afin de ne pas y apporter, vous devez surveiller votre état, et le tableau créé par vous-même aidera à contrôler la puissance où les plats et les doses d'insuline sont peints, si nécessaire.
Autres points importants
Le diabète peut se développer à tout âge. Chez les enfants, il peut survenir dans le contexte du fait qu'il y avait un excès de farine, de sucré, etc. Après avoir découvert le problème au fil du temps et commencer à le résoudre correctement, les complications peuvent être évitées.
Chez les femmes, la maladie peut survenir pour plusieurs raisons. Des tensions constantes, une nutrition abondante (principalement des produits nocives), ainsi qu'une inactivité peuvent provoquer un surpoids et, par conséquent, le diabète de type 2.
Très souvent, il y a une situation dans laquelle la maladie est née pendant la grossesse. Cela est dû à des violations dans le contexte hormonal. De plus, une femme au cours de cette période peut consommer activement des produits qui peuvent provoquer le diabète.
En règle générale, un régime alimentaire moins strict agit pour les femmes enceintes, qui vise à normaliser les processus dans le corps et à réduire partiellement le poids, mais sans endommager le fœtus.
Avec le diabète gestationnel ou le diabète dans le contexte de la grossesse, une nutrition stricte ne doit être spécifiée qu'avec un spécialiste. Le régime doit être ajusté en tenant compte du fait qu'il existe un développement parallèle du fœtus. En excluant tout produit, vous pouvez endommager l'enfant à naître.
Chez les hommes, le diabète de type 2 se développe un peu moins souvent que chez les femmes. Cela est dû au fait qu'ils ont un métabolisme accéléré quelque chose. Mais les aliments nocifs, la dépendance à l'alcool et l'activité physique insignifiante conduiront facilement à un tel problème.